Recette 247

Le Régime thonon

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10 kg en seulement deux semaines. Voici les points importants
2 œufs durs avec des épinards sans sel et volonté
de
1 grand steak grillé (ou alors 3 steak hachés) avec une salade verte et du céleri volonté (du céleri fait maison, et pas avec une vinaigrette faite maison : du jus de citron avec un yaourt nature 0%)
verte
jus de citron
citron
yaourt
1 grand steak grillé, de la salade verte avec des tomates assaisonnées avec une sauce faite maison : du jus de citron avec un yaourt 0% nature) + des fruits volonté (voir notre rubrique les fruits volonté située dans le menu gauche)
2 œufs durs, avec une salade verte avec des tomates volonté (assaisonnées avec une sauce maison : du jus de citron avec un yaourt nature 0%)
1 œuf dur, avec des carottes crues ou cuites au choix (faites maison toujours, ne pas achetez de barquettes toutes prêtes qui sont déj assaisonnées et très caloriques), avec un morceau de gruyère.
carottes
au choix
2 tomates (avec une sauce faite maison : du jus de citron + un yaourt nature 0%)
1 yaourt nature 0%)
2 œufs durs, avec une salade de carottes crues (toujours faite maison avec votre propre sauce : du jus de citron avec un yaourt nature 0%) ou des carottes cuites volonté.
1 grand steak, avec des fruits volonté (voir la liste : les fruits volonté, comment choisir?)